距离2026年伦敦团体世乒赛开打还有不到两周，日本乒乓球队在东京国家训练中心搞了一次公开训练课。镜头前，17岁的张本美和站得笔直，声音清亮，直接把话撂在那儿：“上次我们拿到了银牌，这一次我的目标只有金牌。”这句话通过日媒迅速传开，成了赛前最响亮的战书。

两年前的釜山世锦赛女团决赛，是张本美和职业生涯至今最刻骨铭心的一战。那是她第一次入选世锦赛团体阵容，就在决赛中对上了实现五连冠的中国队。日本队一度形势大好，早田希娜和平野美宇接连取胜。但张本美和在首盘和决胜盘先后出场，却分别输给了孙颖莎和陈梦。中国队最终以3比2险胜，完成了六连冠。比赛结束后，张本美和泪洒赛场。

如今再提起那场球，张本美和的说法变了。她说那是“一次宝贵而难忘的经历”。她反复强调的核心是“不要重蹈覆辙”。她解释说，这和单纯地“不输给同一个对手”不一样，她更关注那些能通过自身意识和行动去改变的事情。

张本美和的世界排名已经升到了女单第六位，在日本女队里排第一。这意味着她将作为日本队的核心，开启自己的第二次世锦赛团体赛征程。与两年前那个赛后哭泣、赛前甚至消极地想着“为什么偏偏是我上场”的女孩相比，现在的她显得坚定得多。

这种变化不仅体现在心态上，更体现在实实在在的身体数据上。最近，张本美和开始系统地强化身体素质。她每周进行两次力量训练，重点打磨身体基础。一个最直观的指标是深蹲重量。以前她只能举起30公斤，现在已经达到了42.5公斤。她给自己定了一个新目标：希望在出发前往伦敦前，能把深蹲重量练到45公斤。

身边许久未见的朋友见到她，常会惊讶地说“你长壮了”。张本美和觉得，这大概是身体改造带来的效果。对于乒乓球这种高强度、多回合的对抗项目，更强的力量意味着在比赛后半段能保持更高的击球质量，在关键分上不容易掉链子。

张本美和想要挑战的，是中国女乒的绝对霸主孙颖莎。但翻看两人的交手记录，这是一场极度不对等的对抗。截至2026年3月，孙颖莎在国际赛场上对张本美和的战绩是8胜1负。张本美和唯一的一次胜利，发生在2024年的亚锦赛女团决赛。那场比赛孙颖莎是带伤出战。自那以后，孙颖莎对张本美和保持了连胜。

另一位中国主力王曼昱对张本美和的优势更加夸张，交手记录是11战全胜，张本美和一场都没赢过。这意味着，如果张本美和想在团体赛中为日本队拿分，她几乎必须跨过孙颖莎或王曼昱这两座大山中的至少一座。

日本女队这次出征伦敦的阵容，和两年前相比有了不小的变化。最终的五人名单是：张本美和、面手凛、早田希娜、桥本帆乃香、长崎美柚。曾经的绝对主力伊藤美诚落选了。虽然伊藤美诚的世界排名还在日本女单第二位，但她对阵中国选手的战绩持续低迷，这被认为是她没能进入名单的主要原因。

这个阵容非常年轻，平均年龄不到20岁。19岁的小将面手凛是通过队内选拔赛一路打上来的黑马，这将是她第一次登上世乒赛团体赛的舞台。早田希娜是队里经验最丰富的“定海神针”。桥本帆乃香的削球和长崎美柚的防守，能为球队提供不同的战术选择。日本媒体和分析认为，这次换血是着眼于长远，甚至是在为两年后的洛杉矶奥运会布局。

日本女队已经连续五届世锦赛拿到女团银牌。她们上一次夺得世锦赛女团冠军，还要追溯到1971年在名古屋。也就是说，日本队正在冲击一项时隔55年的冠军纪录。

张本美和的哥哥张本智和，这次也将率领日本男队出战。在同一个公开训练日，张本智和也发表了类似的豪言。他说：“我们和中国队的实力五五开，这是必须爆发的一届世锦赛。不追求稳扎稳打，全队拼尽全力冲击金牌，只为夺冠而战。”兄妹二人同时将目标直指金牌，让这次伦敦之旅充满了话题性。

2026年伦敦团体世乒赛将于4月28日正式开打，一直持续到5月10日。比赛分为两个阶段，小组赛在铜箱体育馆进行，淘汰赛则移师到能容纳更多观众的OVO温布利体育馆。根据国际乒联公布的赛程，女团决赛定于北京时间5月10日18点举行。

根据抽签结果，中国女队作为头号种子，与韩国队、中国台北队、罗马尼亚队同在第一小组。日本女队则在第二小组，同组的有德国队、法国队和东道主英格兰队。这个小组赛阶段被称为“1a阶段”，参赛的是世界排名前7的队伍加上东道主，一共8支队分为两组。这个阶段比赛的主要目的是确定淘汰赛的种子排位，所有8支队伍都已经确保了晋级32强的资格。

如果一切顺利，中日这两支实力最强的队伍，很可能像过去几届一样，在最终的决赛场上相遇。届时，张本美和极有可能作为日本队的一单，在首盘或关键盘中直面孙颖莎或王曼昱。这种对决的场面，光是想象就足以让球迷心跳加速。

张本美和出生在一个乒乓球世家。她的父母张宇和张凌都来自中国四川省队，是专业的乒乓球运动员。父亲张宇曾获得全运会男双铜牌，母亲张凌更是入选过中国国家队。后来全家移居日本，张本美和与哥哥张本智和都加入了日本国籍，并在名字中加入了“本”字。她从小就在父母的指导下练球，技术底子非常扎实。

在2024年巴黎奥运会，张本美和已经随日本队获得了女子团体银牌。进入新的奥运周期，她的上升势头更加迅猛。在2026年初的全日本锦标赛上，她一人独揽了青少年女单、成年女单、混双和女双四个项目的冠军，创造了历史。随后在WTT重庆冠军赛上，她夺得了冠军，成为该项赛事史上最年轻的冠军。这些成绩是她如今敢于放言的底气所在。

日本女队整体的实力确实在提升。早田希娜对阵中国选手时曾说过，自己感觉比两年前釜山世锦赛时更接近胜利了。桥本帆乃香的削球变化多端，面手凛作为左手将进攻犀利，长崎美柚防守稳健。这支年轻的队伍在配合上越来越默契。

中国队此次派出的阵容同样强大，由世界排名第一的孙颖莎和第二的王曼昱领衔，陈幸同、蒯曼、王艺迪在列。其中，蒯曼将迎来自己的世锦赛首秀。卫冕冠军中国队将向史无前例的团体赛八连冠发起冲击。

张本美和深知，豪言壮语需要实实在在的胜利来支撑。她每周两次的力量训练，深蹲重量从30公斤到42.5公斤的进步，都是这种支撑的一部分。她说，自己会始终留意那些能靠自身心态和行动去改变的事情。对于一位17岁就扛起一支国家队核心重任的运动员来说，这种专注和务实，或许比单纯的豪言更值得关注。